Kuinka lopettaa peliriippuvuus

Peliriippuvuus — jokaisen rahapelaajan vaaranpaikka. Jos pelaamisesi on täysin hallinnassasi, hienoa! Mutta jos vähääkään tuntuu että homma on lipsumassa käsistä, on syytä miettiä mitä asialle voisi tehdä. Voi olla vaikeaa myöntää itselleen että pelaaminen on lähtenyt käsistä, mutta jos näin on, on asiaan syytä puuttua välittömästi. Tässä artikkelissa käymme läpi perusasiat peliriippuvuuden pysäyttämiseen.

Tunnista ja tunnusta ongelma

Ensimmäinen askel on myöntää itsellesi että sinulla on peliongelma. Jos rahaa menee pelaamiseen niin paljon, ettei sitä tahdo riittää muuhun elämiseen, sinulla on ongelma. Jos rahaa menee enemmän kuin mitä alunperin budjetoit pelaamiseen, sinulla on ongelma. Jos pelaaminen aiheuttaa sinulle stressiä ja huonoa oloa, sinulla on ongelma.

Peliriippuvuus, kuten kaikki riippuvuudet, saa sinut innostumaan pelaamaan silloinkin kun tiedät ettei se kannata. Tärkeää onkin että tunnistat riippuvuuden ja rupeat määrätietoisesti sanomaan itsellesi ei silloinkin, kun mieli tekee pelata.

Käytännössä kuitenkin on hyvin vaikeaa sanoa itselleen “ei” kun riippuvuus vaivaa. Se vaatii aikamoista mielenlujuutta. Siksi onkin syytä hakea apua ja käyttää erilaisia apukeinoja riippuvuuden hallitsemiseen.

Käytä rajoitusmekanismeja

Nykyään onneksi monet hyvät netticasinot ja esim. pankitkin tarjoavat monenlaisia keinoja pelaamisen rajoittamiseen. Voit esimerkiksi määritellä pelitililläsi kasinolla tietyt rajat pelaamiseen. Käytä näitä hyväksesi: voit esimerkiksi määritellä että voit pelata vain tietyn määrän rahaa kuukaudessa.

Voit myös esimerkiksi asettaa pankkikorttiisi eston, joka estää sinua tekemästä pankkisiirtoja kasinoille.

On myös ohjelmistoja jotka voit asentaa tietokoneellesi tai puhelimeesi, jotka estävät kasinosivustoja toimimasta. Näitä kannattaa todella hyödyntää jos sinulla on peliongelma.

Hae apua

Joskus omat keinot eivät riitä. Tässä ei ole mitään hävettävää. Avun hakeminen voi tuntua epämiellyttävältä, mutta jokainen tarvitsee apua joskus: myös ihmiset, joilla ei ole riippuvuuksia, ovat aivan takuuvarmasti joutuneet tukeutumaan muiden apuun joissain elämänsä vaiheissa.

Kun mietit avun hakemista, muista, että mitä nopeammin pysäytät riippuvuuden, sen parempi. Voit ajatella että yrität vielä ratkaista ongelman omin päin, mutta mitä kauemmin jahkailet avun hakemisen kanssa, sitä enemmän ongelma saattaa paisua, ja pahimmillaan peliriippuvuus voi tuhota elämän. Se voi viedä kaikki rahasi, aiheuttaa sinulle maksuhäiriömerkinnän joka tekee elämästä todella vaikeaa, ja lopulta kaikki tämä voi johtaa sosiaalisen elämän hajoamiseen. Älä päästä ongelmaa tähän pisteeseen, vaan hae apua ennen kuin on liian myöhäistä.

Mistä apua saa?

Nykyään monet kasinot jo kertovat, mistä apua saa. Erilaisia järjestöjä jotka tarjoavat neuvoa ja apua on monenlaisia. Voit ottaa niihin yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.

Totta kai voit myös vain yksinkertaisesti ottaa vaikkapa terveyskeskukseen yhteyden. Kyllä sieltä neuvotaan. Saatat esimerkiksi päästä mielenterveyshoitajan tai psykologin juttusille. Tässä ei jälleen kerran ole mitään hävettävää, se on vain keskustelua ja asian selvittelyä — ja pääset sitä kautta oikeanlaisen avun piiriin.

Voit myös vinkata asiasta vaikka kaverille. Monesti kun ongelma on vain omassa tiedossa, sitä ei hahmota kunnolla. Kun luotettava ystävä tai vaikka perheenjäsen tietää ongelmastasi, osaa hän tukea ja auttaa sinua ja ohjata sinua oikeaan apuun. Jälleen kerran, älä pelkää kertoa ongelmistasi — yleensä ihmiset suhtautuvat tällaisiin asioihin paljon paremmin kuin mitä kuvittelemmekaan. Riippuvuus ei ole häpeän aihe, se on vain ongelma jonka voi ratkaista.

Toivottavasti pelaamisesi pysyy hanskassa ja on vain hauskaa ajanvietettä sinulle. Jos ongelmia kuitenkin ilmenee, älä hätäänny, vaan ota apukeinot käyttöön ja tarvittaessa hae ammattiapua. Apua on saatavilla — käytä sitä!